Konspekt lekcji wychowawczej"Savoir-vivre. Uczymy się dobrych manier"


Anna Marciniak. Stargard Szczec.

IX Edycja Programu Stypendiów Pomostowych



phoca_thumb_s_coinsWłaśnie została ogłoszona IX Edycja Programu Stypendiów Pomostowych. W roku akademickim 2010/2011 czekają na Was stypendia w wysokości 500 zł miesięcznie, które będą wypłacane przez 10 miesięcy.

Pasowanie na przedszkolaka


Sylwia Klimczak. Tomaszów Mazowiecki

IX Edycja Programu Stypendiów Pomostowych



phoca_thumb_s_coinsWłaśnie została ogłoszona IX Edycja Programu Stypendiów Pomostowych. W roku akademickim 2010/2011 czekają na Was stypendia w wysokości 500 zł miesięcznie, które będą wypłacane przez 10 miesięcy.

Socjologia a bezpieczeństwo publiczne


Olga Gaertner. Warszawa

Scenariusz spotkania wielkanocnego w przedszkolu


Zofia Kocjan. Ostrowiec Świętokrzyski

Poznajemy zwyczaje i tradycje wielkanocne. Scenariusz zajęć zintegrowanych dla klasy I


Beata Kalinowska. Łomża

Teaching a foreign language to 14 - 15 year olds


Jadwiga Przestrzelska. Olsztynek

Nordic Walking jest dla wszytkich - wywiad z rekordzistką świata!


phoca_thumb_s_awtoniuk_aW pierwszej chwili pomyślałam, że to sport dla emerytów i miałam duży dystans. Jednak, gdy spróbowałam i przekonałam się, jak mocno można się zmęczyć i ile mięśni angażuje się w chodzenie z kijami, polubiłam od razu. Pies też. To ostatecznie przesądziło sprawę - mówi Aneta Awtoniuk, rekordzistka świata w Nordic Walking w specjalym wywiadzie dla NaZdrowie.Edukacja.net

Jest Pani rekordzistką świata w Nordic Walking - maszerowała Pani nieustannie przez 12 godzin. Jakie to było przeżycie? Co było najprostsze, a co najtrudniejsze w tym marszu?

Najtrudniejsza była nuda. Chodziłam po bieżni stadionu w Skoczowie i po kilku okrążeniach znałam na pamięć treść tablic umieszczonych wokół stadionu, rozkład latarni i słupków oraz całą topografię tego miejsca. Gdyby nie strażacy i Skoczowianie, którzy przychodzili na stadion, brali kijki i przechodzili ze mną kilka okrążeń opowiadając mi swoje najróżniejsze historie, to naprawdę byłoby ciężko. Ich opowieści i towarzystwo zajmowało mi umysł i dzięki temu mogłam spokojnie i równo iść. Jeśli głowa płata figle i zaczyna zajmować się w trakcie takiego zadania myślami o kłopotach, o niezałatwionych sprawach itp., to wybija to z rytmu i człowiek przestaje koncentrować się na zadaniu a zaczyna na problemach. A mi akurat wtedy było potrzebne skupienie, żeby przez te 12 godzin móc maszerować. Najprostsze było wziąć kije i zacząć iść, bo chyba nie zadawałam sobie sprawy z tego, jaki to jest wysiłek. Tak to oceniam z perspektywy czasu. 

Dlaczego akurat Nordic Walking? Jak Pani dowiedziała się o popularnych "kijkach", o których jednak jeszcze 2 lata temu, a więc gdy biła Pani ów rekord, w Polsce mało kto wiedział?

Nordic walking zainteresowałam się po tym, gdy zepsute kolano nie pozwalało mi uprawiać innych sportów lekkoatletycznych, a ta właśnie dziedzina sportu interesuje mnie najbardziej. Mam też psa, który wtedy miał rok, a że jest to potrzebujący dużo ruchu owczarek niemiecki, musiałam znaleźć sposób, aby z nim móc zażywać aktywności. Bieganie nie wchodziło w grę z powodu kolana, rower też nie, bo poduszki psich łap silnie ścierają się na asfalcie czy kostce, z których są wykonane ścieżki rowerowe. Niewybiegany pies to duży kłopot, więc trwały poszukiwania czegoś, co moglibyśmy „uprawiać” z Frodo. I okazało się, że jest coś takiego jak Nordic Walking. W pierwszej chwili pomyślałam, że to sport dla emerytów i miałam duży dystans. Jednak, gdy spróbowałam i przekonałam się, jak mocno można się zmęczyć i ile mięśni angażuje się w chodzenie z kijami, polubiłam od razu. Pies też. To ostatecznie przesądziło sprawę.

Jak długo Pani trenowała nim zdecydowała się Pani pobić rekord świata? Czy planuje Pani kolejne podobne przedsięwzięcia?

Zanim podjęłam decyzję o próbie ustanowienia rekordu, chodziłam z kijami rekreacyjnie. Po tym, gdy zapadła decyzja, że spróbuję, solidnie trenowałam 2, 3 miesiące. Treningi opierały się na ogólnym przygotowaniu organizmu do długotrwałego wysiłku. W moim przypadku był to fitness co drugi dzień i od 5 do 15 km bardzo szybkiego chodu albo wolnego truchtu (też z kijkami!) dziennie. Szczegółowy plan opracował dla mnie Marek Szuster, wielokrotny rekordzista w różnych dziedzinach, także w NW.

Teraz czekam na to, aż ktoś pobije mój rekord. Może to zmotywuje mnie, aby potem pobić ten nowy…

Co sądzi Pani o takich inicjatywach jak najbliższe Mistrzostwa Polski Nordic Walking w Gnieźnie, współorganizowane m. in. przez Centrum Edukacji i Rozwoju EFEKTY?

Im więcej takich inicjatyw, tym lepiej. NW jest wspaniałym sportem, łatwo dostępnym, nie wymaga nakładów finansowych i wielkiego przygotowania. Trzeba tylko mieć kije i odrobinę wiedzy o technice chodzenia – godzina z dobrym instruktoremJ Ważne jest też to, że można chodzić wszędzie i że można zacząć w dowolnym momencie, nie jest potrzebny specjalny tor ani wyprawa do obiektu sportowego, jak np. na basen. To także sport dla różnych typów osobowości, bo można rozmawiać idąc w grupie, poplotkować, czy nawet ubić interes, a można też chodzić samemu i mieć wtedy czas tylko dla siebie, na przemyślenie ważnych spraw na przykład. Chciałabym, aby młodzi ludzie spróbowali pochodzić z kijkami, przekonaliby się jak może to zmęczyć i ile daje satysfakcji. Cieszę się, że popularność NW rośnie i to rośnie w różnych grupach wiekowych.
To wspaniałe co widzę prowadząc zajęcia z psami w publicznych parkach i laskach – całe rodziny chodzące z kijami! Także dzieciaki. Wiele moich znajomych będących w ciąży sięga po kije – to wygodny sport, bo daje 4 punkty podparcia i można wybierać jaką część ciała obciążyć bardziej – czy barki czy biodra. Jedna znajoma chodziła z kijami nawet na wizyty kontrolne do lekarza, mówiąc, że w zaawansowanej ciąży jest jej wygodniej. Będąc z zawodu instruktorem szkolenia psów i terapeutą zachowań zwierząt, nie mogę nie wspomnieć o korzyściach, jakie daje uprawianie NW ze zwierzem. Mówiłam już, że wybiegany pies, to pies spokojny. A z doświadczeń wiem, że większość problemów, jakie psy sprawiają swoim właścicielom wynika z niedoboru ruchu i bodźców zmysłowych. Mając kije, możemy zabrać naszego psa na godzinny spacer dwa razy dziennie, za każdym razem w inne miejsce i rezultat takich spacerów będzie podwójny – szczęśliwy, spokojny, bezproblemowy pies i odstresowany, zaktywizowany, dotleniony, sprężysty właściciel. Lepiej nie można!

Trzymam kciuki za startujących w Mistrzostwach. Będę obserwować ich zmagania w niedzielę w Gnieźnie.

Wywziad przeprowadził Marcin Pera

Plan pracy na marzec uwzględniający nową podstawę programową - grupa 5-latków


Iwona Słupska. Gdańsk

Części mowy – sprawdzian w klasie szóstej


Iwona Birycka - Kowalska. Białystok

MOCNA SZKOŁA 2009


phoca_thumb_s_logo_szkola_eaRusza kolejna edycja konkursu „Mocna Szkoła 2009”. Organizatorzy: „Polska Głos Wielkopolski” oraz miasto Poznań zachęcają nauczycieli oraz uczniów wszystkich szkół podstawowych, gimnazjalnych oraz ponadgimnazjalnych prowadzonych przez miasto do udziału w konkursie.

Ekofilozoficzna fabryka problemów


1234795539_filozofSpecjaliści od rozmyślania już nie raz przekonali nas, że skomplikować można wszystko, a każda kwestia może stać się przedmiotem filozoficznego namysłu. Niekoniecznie potrzebnego… Niestety, na niektóre poczynania można tylko patrzeć ze zgrozą, bo głową muru się nie przebije, zwłaszcza, jeśli budowa tego muru ma tak szerokie poparcie wśród tzw. autorytetów. Na „budujący” pomysł wpadli tym razem sympatycy ekologii, którzy w niewymagający dużego nakładu pracy sposób, mianowicie przez wrzucenie do jednego „worka” mądrości z różnych dziedzin, zafundowali nam intelektualną uciechę zwaną EKOFILOZOFIĄ.

Ciekawe pomysły nie tylko na nagłe zastępstwa - ćwiczenia rozwijające wyobraźnię i twórcze myślenie


Alicja Baran. Siemirowice

Akademia Leona Koźmińskiego, jako jedyna w Polsce, w światowych rankingach "Financial Times" [Aktualności]


5 października br. został ogłoszony ranking Global Masters in Management 2009, prezentujący 50 najlepszych programów magisterskich z zarządzania. Z dumą i radością informujemy, że nasza uczelnia zajęła w nim 36 miejsce. ALK znalazła się również w rankingu EMBA 2009, w którym wymieniono 95 najlepszych na świecie programów Executive MBA. Gratulujemy naszym studentom i absolwentom wspólnego sukcesu

Świetne wyniki absolwentów ALK zdających na aplikacje prawnicze [Aktualności]


Z radością informujemy, że 63 absolwentów prawa naszej uczelni spośród 90 zdających na aplikacje prawnicze (radcowską, adwokacką, notarialną) uzyskało wynik pozytywny. Serdecznie gratulujemy!

Kilka rad dla maturzysty


Dr Konrad Maj, psycholog społeczny ze Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej radzi maturzystom, jak przygotować się do ustnej matury z języka polskiego. 

Rusza Akademia Orange


ksiazkaFundacja Orange ogłosiła start nowego programu grantowego – Akademia Orange. Jego celem jest promocja nowoczesnej edukacji dzieci i młodzieży poprzez wspieranie nowatorskich działań organizacji pozarządowych, placówek oświatowych i instytucji kultury.

Easter in Britain - zwyczaje wielkanocne w Wielkiej Brytanii i w Polsce


Gabriela Duch. Bielsko - Biała

Choinka Noworoczna


Bożena Skibniewska. Sokołów Podlaski

znalezionych: 908, strona 1 z 46
<<<  -  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  -  >>>